Zorluk: Orta

Pişirme süresi: 10 dakika

Toplam süre: 13 dakika

Porsiyon: 8 porsiyon

Kalori: 1392 kcal

Humus, nohut ve tahine limon suyu, sarımsak, tuz, kimyon, ve zeytinyağı eklenerek yapılan bir Orta Doğu mezesidir. Houmous ve Hummus olarak da yazılıp okunur. Hummus Arapça’da nohut anlamına gelmektedir. En güzel et eşlikcisi mezelerden biridir.Bazen diyet listelerinin kurtarıcısı olan humus havuçla birlikte yendiğinde iyi bir ara öğünüdür. Humusun pürüzsüz olması için en önemli püf noktası da kabuklarını soyup öyle mutfak robotundan geçirmektir.

İçindekiler

Talimat

  1. Tüm malzemeleri mutfak robotunun içine koyunuz ve blenderdan geçiriniz ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Arada bir mutfak robotunu durdurup karışımı karıştırmalısınız.
  2. Eger yeretince akışkan bir kıvam elde edemediyseniz zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Servise hazır. Afiyet olsun!
Besin Değerleri

Porsiyon 1


Bir Porsiyon İçin Miktar


Kalori 180kcal


% Günlük Değer *


Toplam Yağ 11.1g

16%


Toplam Karbonhidrat 14.1g

6%


Protein 5.8g

7%


* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Share: