Zorluk: Acemi

Pişirme süresi: 40 dakika

Toplam süre: 1 saat

Porsiyon: 6 porsiyon

Kalori: 780 kcal

Taze bakla ilkbaharın yeni başladığı günlerde tezgahlara konuk olmaya başlar, havaların iyice ısınmasını bile beklemeden tezgahlarda ayrılır. Mevsimi geçmeden kesinlikle birkaç kez daha pişirmek istediğim bir yemek oldu. Şimdiden deneyenlere afiyet olsun.

İçindekiler

Talimat

  1. Baklaların kılçıklarını ayıklayıp küçük küçük kırıyoruz.Yarım su bardağı su ekleyerek 10-15 dakika düdüklüde kısık ateşte yarım bardak suyla haşlıyoruz.
  2. Haşlanan baklaların biraz soğumasını bekleyin ve elinizle içerisindeki suyu sıkıp ayrı bir kaba alın.
  3. Soğanları ince ince yemeklik doğrayın.
  4. 3 yemek kaşığı zeytinyağını tencereye ekleyin ve üzerine doğranmış soğanları ekleyin.
  5. Soğanları rengi değişip yumuşayınca salça ve baharatları ekleyip karıştırın, ardından suyunu sıktığınız bankaları ekleyin ve karıştırın.
  6. Yaklaşık 3-4 dakika kadar altını en kısık ateşte kavurun ve dilediğiniz şekilde servis edebilirsiniz. Sarımsaklı yoğurt veya ayran ile servis edebilirsiniz.
Besin Değerleri

Porsiyon 1


Bir Porsiyon İçin Miktar


Kalori 127kcal


% Günlük Değer *


Toplam Yağ 7.8g

11%


Toplam Karbonhidrat 9.9g

4%


Protein 4.1g

5%


* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Share: